試す価値ありホットヨガの効果

ホットヨガは、39度前後、湿度55%〜65%の室温でヨガをします。

 

筋肉を痛めることなくストレッチでき、気持ちよく発汗できます。

 

筋肉トレーニングと違うので、女性らしい美しいラインを維持したい方には、おすすめです。

 

発汗作用により、老廃物の排出を促して、代謝が高まります。免疫力がアップし、より健康になり、むくみや肩こりなども解消されます。

 

続ければ、ダイエットにも効果的です。

 

普段デスクワークなど同じ姿勢を続けることが多い方は、身体を温めながら行うホットヨガをすれば、冷え性が解消され、便秘や生理不順など女性ならではのトラブルを予防できます。

 

普段使わない筋肉を使うことで、筋肉のコリや体の歪みがとれて、姿勢が良くなります。

 

続けると、自然と体がほぐれるので、怪我を予防できます。

 

また、ゆったりしたリズムで動くので、自律神経のバランスが整えられます。

 

緊張でストレスの感じる日々を送る方は、ホットヨガをすればリラックスできます。